課程內容

運動健康管理課程內容包含:

1.健康體適能
由專屬私人教練進行身體適能評估,詳細分析與建議,讓您了解現階段身體適能的狀況。


2.運動器材使用教學  
  • 器材的正確使用方式 
  • 器材示範與說明 
  • 運動傷害預防 

3.運動處方
  • 個人運動課程規劃 
  • 個人運動計畫與目標設定 
  • 運動計畫成果驗收、評估與修正

4.運動健康促進
  • 建立正確運動觀念與習慣養成 
  • 個人生活、飲食型態建議 
  • 運動適應與調適


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